“全生命周期大脑健康白皮书”发布会圆满举办，专家呼吁从20岁起就要科学护脑

4月13日，由赫力昂携手人民日报健康客户端、京东健康共同发起的“全生命周期大脑健康白皮书”发布会在北京举行。发布会以“大脑无小事 全生命周期都需要补充大脑维生素”为核心概念，汇聚权威医学专家、行业平台与企业力量，搜集超3000份公众调研数据及40余篇专业文献，正式发布《全生命周期大脑健康白皮书》（以下简称“白皮书”），为全生命周期大脑健康管理提供科学指引。

发布会通过专家解读、跨界圆桌对话、科普互动等形式，围绕大脑健康科学认知、早期干预与日常养护三大议题深入探讨，旨在破除公众认知误区，普及全周期脑健康养护知识，推动“早关注、早干预、科学养护”的护脑理念，为健康中国战略在脑健康领域注入新动能。

白皮书正式发布：多方合力点亮大脑健康新征程

随着“健康中国”战略深入推进，公众对健康的关注已延伸至大脑这一“生命指挥中心”，但大众对脑衰老、脑养护的认知仍存在诸多模糊地带。针对这一需求，本次发布的白皮书从全生命周期视角，为大众脑健康管理提供了清晰路径。

发布仪式上，复旦大学科学技术研究院副院长、复旦大学附属华山医院神经内科副主任，本次白皮书共创专家郁金泰教授；赫力昂中国大陆及香港地区医学科学事务负责人党焱，赫力昂中国银善存品牌负责人刘佳，京东健康维生素矿物质业务负责人李言慧，人民日报健康客户端副总编辑王君平共同启动白皮书发布装置。随着光影点亮立体大脑模型，象征科学认知与公众行动的“神经元”逐一点亮，《全生命周期大脑健康白皮书》正式发布，标志着多方协同的脑健康支持体系建设迈入新阶段。

专家深度解读：大脑衰老始于20岁，40岁是黄金干预窗口

作为白皮书的核心共创专家，郁金泰教授在解析白皮书时提到，大脑健康并非老年人专属，从20岁开始，大脑重量便以每年0.1%的速率缓慢流失，40岁后逐渐萎缩，40-60岁是早期有效干预的黄金窗口期。

郁金泰教授指出，当前，中国约有1500万痴呆患者，其中1000万由阿尔茨海默病所致，该病已成为我国第五大死亡原因，且患病率、致死率以及经济负担仍在快速增长，每20年翻一番。值得注意的是，阿尔茨海默病并非突然发病，其病理改变早在临床症状出现前15-20年就已开始，早期识别与干预至关重要。

针对如何科学护脑，郁金泰教授介绍了白皮书中提出的8条生活干预措施，涵盖健康膳食、适度运动、充足睡眠、科学作息、活跃社交、认知训练、积极心态及体重与基础病管理等方面。同时，他也指出营养补充是护脑关键，维生素C、维生素E、维生素B12、叶酸、锌和硒等“大脑维生素和矿物质”，可通过抗氧化、调节神经递质等机制，保护认知功能、延缓脑衰老，这类营养素对各年龄段人群的大脑健康均有重要意义。

圆桌权威对谈：从科研沉淀到生活场景，共探脑力养护之道

在圆桌对话环节，嘉宾围绕大脑健康的科研支撑、职场人群脑力管理、公众自我评估等议题展开深度研讨，从不同视角分享了大脑健康相关的实践与洞察。

赫力昂中国大陆及香港地区医学科学事务负责人党焱，则从科学研究角度，解读了大脑衰老的三大核心成因——“废弃物”沉积、细胞氧化损伤、细胞代谢障碍。她表示，由哈佛大学医学院等科研机构牵头进行的一项国际大型COSMOS研究结果表明：坚持补充大脑维生素能显著改善大脑健康和减缓衰老速度。

她提到，白皮书倡导和呼吁全生命周期都需要补充大脑维生素。从青年到老年，大脑对关键营养素的需求始终存在。赫力昂有40多年循证科学研究的历史和可信赖的科学技术、有海量数据驱动的消费者洞察，以及全生命周期的营养健康产品线。

现场，党焱还介绍了赫力昂在2023年推出的“大脑年轻态测试”小程序，可通过2分钟自测帮助公众快速了解自身情景记忆水平。据悉，近几年，赫力昂联合各大线下药店把“大脑年轻态测试”小程序推广到全国10多所城市，并借助京东健康的互联网医院平台触达成千上万线上用户。

赫力昂中国银善存品牌负责人刘佳结合自身经历，分享了职场人常见的脑疲劳信号，如健忘、卡顿、脑雾等。其根据白皮书调研数据指出，在过去一年里，有43%的受访者存在认知功能困扰，不同年龄段的大脑健康困扰和需求差异明显：年轻人受不良生活习惯影响加速脑衰老，中青年因双重压力透支脑力，中老年人则聚焦脑部疾病预防。

白皮书数据显示，38%的公众已经开始通过服用营养保健品、保持良好的运动、睡眠等方式来保养大脑。在刘佳看来，这说明，越来越多人意识到，大脑健康不是老了才需要关心的事，而是从现在就要开始行动的事。

京东健康维生素矿物质业务负责人李言慧分享，从京东健康的大数据来看，2025年有一个非常明显的趋势：公众主动保养大脑的意识正在快速崛起。2025年脑部健康类目销售增速，是健康大盘整体增速的2倍。

白皮书数据显示，“大脑维生素”搜索量同比增长86%。李言慧表示，这一数据表明公众护脑需求从“泛补脑”向“精准营养”转变。从京东健康的大数据来看，31至50岁人群是最愿意为大脑健康“精准投资”，女性、已婚人群、高学历人群对大脑健康的关注度更高，购买大脑保养品的用户主要集中在一线城市。

发布会现场还设置了认知训练互动环节。郁金泰教授带领嘉宾们进行了“一枪打四鸟”手指操游戏。他指出，认知刺激活动能使痴呆发病风险降低50%，即使在有痴呆遗传易感性的个体中也是如此。他同时梳理了大脑疲劳的早期信号，包括近期记忆下降、语言表达“卡顿”、精力与执行功能减退、注意力涣散以及信息处理能力下降等，呼吁公众将这些细微变化视为大脑的“体检报告”，做到早期识别、早期干预。

行动启程：从共识到日常，筑牢全民脑健康防线

与会专家一致认为，大脑健康问题并非老年人专属，大脑养护应贯穿全生命周期，从每一次运动、每一晚好觉、每一餐营养、每一天好心情开始，为大脑储备更多健康资本。

从循证研创的白皮书，到落地的脑力自测工具，再到精准洞察公众护脑需求的大数据分析，本次发布会不仅是一份报告的发布，更是一场全民脑健康理念的深度普及。

大脑无小事，健康从头开始。未来，随着多方合作的持续深化、科普内容的广泛传播，“早关注、早干预、全周期养护”的科学护脑理念将深入人心。越来越多的公众将掌握科学的大脑养护方法，主动守护人体“生命指挥中心”，为健康中国建设筑牢坚实的脑健康防线，让全民共享健康、活力的人生。